私がジムに通わずに痩せた秘訣をご紹介します。 まず、私は食生活を改善することから始めました。ジャンクフード、加工食品、高カロリー飲料を避け、代わりに野菜、果物、タンパク質源(魚、豆、鶏肉など)を積極的に食べるように心がけました。 また、水分…
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